暑い日が続いていますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？
先輩スタッフに
「最近、肌艶がいいね～」
と褒められたメンズスタッフ谷山です。
私は、身体的なストレスが肌に出やすく、睡眠時間が短くなり、疲労が溜まってくるとすぐに肌が荒れてしまいます(*_*)
以前、総合病院で看護師として働いていた時は、夜勤をするたびに肌の調子が悪くなっていました。
その経験から、睡眠時間を自分なりに調べて、出来るだけ6時間以上はしっかり睡眠をとるようにしています。
皆さんは、十分に睡眠がとれていますか？
睡眠中に分泌される、「成長ホルモン」と「メラトニン」というホルモンは、
・肌のターンオーバーの促進
・水分保持量を増やす
・抗酸化作用
などの働きを持っており、十分な睡眠がとれていないと、ハリのないカサカサ肌の原因にもなってしまいます。
当院には、お肌の悩みでたくさんの男性患者様が来院してくれています。
話を聞いてみると
・ストレス
・喫煙
・過度の飲酒
・過労
・睡眠不足
・偏った食事
・間違ったスキンケア
などなど。お肌にとってあまり良くない生活習慣の方が多く見られます。
それらを改善することはお肌にとって大切です。
お肌の悩みをお持ちの方は、まずは、生活習慣を見直してみてはいかがですか？
写真は、最近はまっているドライフラワーです。黄色いバラは先生にもらいました(*^▽^*)
それでは、皆さん、3連休を楽しんでください( ^ω^ )
