宮崎も寒くなってきましたが皆さま体調などお変わりないですか？ 家に帰るとコタツの中でボーっと廃人になっているメンズスタッフ谷山です( ;∀;)
去年の7月から書き始めたこのブログですが今年は毎週1回更新してきました。クリニックの雰囲気、スタッフ、治療のことなど患者様に知って頂いて少しでも親近感を持っていただけばと思い仕事の合間を縫って書いています。
最近は、ブログみていますよーと声をかけてもらうことも多くなり、ブログを読んで、楽しそうなクリニックだと思って来てみましたという声も聞かれ本当に嬉しい限りです(^-^)
こんなたわいもないブログですが引き続きよろしくお願いします(*^▽^*)
年の瀬ということもあり今年のブログを振り返ってみると今年の目標に
①早寝早起き
②毎朝、化粧水、乳液をぬること
この2つを挙げていました。
②の化粧水、乳液は毎朝欠かさず塗りました・・・と言いたいとこですが、休みの日など塗らないこともありました(>_<) でもでも仕事の日は毎朝塗りましたよー(^-^)
以前のブログでも紹介しましたが毎日のスキンケアが本当に大事です！！！私は今までお肌のことに無頓着で何もケアをしてこなかったのですが今年化粧水、乳液をしっかり塗り始めて肌の状態が落ち着いているのを実感しています。
お肌の改善をお考えの方はまずは、化粧水、乳液のホームケアから始めてみてはいかがですか？ 当院の皮膚科のスタッフが親切にその方に合った商品、ケアを案内してくれると思います(*^▽^*)
次に①の早寝早起きですが、全くダメでした(>_<) 睡眠ってお肌にとって大事だと分かっていますが、夜更かしをすることも多かったです(>_<) 自分への戒めも兼ねて睡眠がお肌にどのような影響を及ぼすのか書いてみたいと思います( ^ω^ )
まず睡眠とホルモンの関係があると思います(^-^)
睡眠中に、成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは骨や筋肉のみではなく皮膚細胞の再生、ターンオーバーも促してくれます。ターンオーバーによって古い角質を取り除き新しい肌に生まれ変わります(*^▽^*) 成長ホルモンは、ほとんど睡眠中に分泌されるみたいです。睡眠時間が短くなったり、睡眠の質が悪いとこの成長ホルモンは不十分になり肌トラブルの原因になります(>_<)
睡眠不足は疲労による自律神経のバランスの乱れ、血行不良の原因にもなります。血行不良により、酸素や栄養素が十分に肌まで届かず、くすみやシミ、シワの原因にもなります。
また、睡眠不足により身体の免疫機能の低下から抗菌作用も弱まりお肌のトラブルの原因にもつながります(>_<)
どんなに化粧品でスキンケアを行っていても土台となる健康な肌がなければあまり効果的ではないと思います。しっかりと良質な睡眠をとって健康な肌作りが必要になってきます( ˘ω˘)ｽﾔｧ
睡眠って本当に大事ですね！！！ お金のかからないお肌のケア。たくさん睡眠をとりましょう(^^) このブログを書いている間にもだんだんと睡魔が・・・(笑)
今年もあと少し体調管理には気を付けて2020年を乗り越えていきましょう(^-^)
～おまけ～
私が今年撮った写真の中から場所を当ててみてください(^-^) 全部宮崎県内です
難易度 Ⅰ
難易度 Ⅱ
難易度 Ⅲ
答え合わせは来週のブログで(*^▽^*)
ちなみにスタッフ４名に聞いてみると正解率33％でした(^^)
全問正解者には院長から豪華プレゼントがあるとかないとか。。。←勝手にすみません(^▽^;)
